2025/05/14
岐阜市鹿島町にある美容室feliz hairです。当店は、髪質改善トリートメントが得意なお店！
一回でもかなり効果を感じることができます♪
良くいただく質問が「どれくらい効果が持続するか？」気になる方も多いですよね
結論を先にお伝えすると、
髪の中にはおよそ一か月から一か月半髪の内部にとどまり続けます！
ですが、
髪質、過去のダメージ履歴によって‘‘手触り”として感じられる期間は大きく変わります。
特に大きく変わるのは、生活習慣です！
例えば、エステに行ってスッキリむくみが取れたのに、
暴飲暴食を繰り返すと、もちろん元に戻りやすくなり、すぐに効果が感じられなくなってしまいますよね。
髪も同じでトリートメントをより長持ちさせ、効果を実感しやすくするためには、おうちケアも必要です♪
今回は、髪にいいおすすめの生活習慣をお伝えします＾＾
〈食事に気を付ける〉
タンパク質、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンA、コラーゲン、ビタミンC、鉄分、亜鉛、脂肪酸を積極的に取る。
髪の主成分のたんぱく質、ビタミンB6はタンパク質を作るサポートをしてくれます＾＾
ビタミンＥ，Ａは、血行促進。コラーゲンやビタミンCは、ハリコシ。鉄分や亜鉛で髪に栄養を届ける血液の生成のサポート。脂肪酸で髪に必要な油分を補います＾＾
どれも積極的に、バランスよく摂取しましょう♪
〈適度に運動する〉
適度な運動は、育毛に大切な成長ホルモンの分泌を促します！最初は、どんな運動でもよいので、定期的に行い、生活の中に取り入れましょう！
〈睡眠を十分にとる〉
睡眠中は、髪や肌のダメージの修復に大きなサポートになります♪
先ほどご紹介した適度な運動は、上質な睡眠を取るための大切な準備になります＾＾
〈ストレスを溜めない〉
過度なストレスは、血行不良や、ホルモンバランス、自律神経などを乱しやすく、抜け毛や白髪の原因になることがあります！ストレスを感じず生活することは、なかなか難しいですが、大切なことはストレスを溜めない事です＾＾
自分に合ったストレス解消法を見つけて、極力ストレスを溜めないようにしましょう♪
〈ヘアケアのポイントを理解する〉
頭皮に合ったシャンプーを使ったり、髪にいいドライヤーを使う、頭皮を正しくケアするなど正しいヘアケアを知ることも大切です♪
詳しいケア方法は、過去のブログでもお伝えしているので、そちらも参考にしてみてください＾＾
いかがでしたか？意外と難しいことも多いですよね、、まずはできそうなことから一つずつチャレンジしてみてください♪