2025/06/09
岐阜市鹿島町にある美容室feliz hairです最近「あれ？、、白髪？」と鏡を見て驚いたことはありませんか？
実は、２０代でも白髪が気になる人が増えてきています！
実際美容室で「まだ若いのに白髪が増えてきた、、」という相談をされる方も珍しくありません。
でもなぜ白髪で悩む方が増えてきてしまっているのか、今回は若白髪の原因と正しい対策についてわかりやすく解説していきます＾＾
〈若白髪の主な原因〉
①ストレスによる血行不良
強いストレスや慢性的な疲れは、頭皮の血流を悪化させます。その結果、髪の色を作る「メラノサイト（色素細胞）」の働きが弱くなり、白髪になることがあります。
②栄養不足・食生活の乱れ
髪はタンパク質、ビタミンB群亜鉛などから作られます。インスタント食品や外食が多いと必要な栄養素が不足して白髪の原因になります。
③睡眠不足・生活リズムの乱れ
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪や肌の健康に直結します。夜更かしや不規則な生活は、髪の成長サイクルを乱し、白髪を招きます。
④遺伝的な要因
若白髪遺伝の影響も大きいとされています。家族や親せきに若白髪が多い場合、自分も出やすい傾向があります。
〈今日からできる若白髪の対策！〉
☑栄養バランスを見直す
ビタミンB１２、葉酸、鉄分を意識して取るようにしましょう。納豆、卵、レバー、魚、緑黄色野菜がおすすめです。
☑頭皮マッサージを習慣に
シャンプーのついでに一分間頭皮をマッサージするだけでも、血行が促進され白髪予防に効果的です。
毎日できる範囲で続けていきましょう。
☑ストレスを溜めない工夫をする
ヨガ、散歩、深呼吸などリラックスできる時間を作ることが大切です。心のケアは、髪にも影響します。ご自身が好きな事を探してみてください♪
☑カラー剤の使いすぎに注意する
白髪が気になっても、頻繁なカラーは、頭皮に負担がかかってしまいます。負担の少ない白髪隠しや、ヘアマスカラなども活用しましょう＾＾美容院でどんなカラー剤を使っているのかわからなくて不安、、という方は、是非feliz hairにお越しください。当店は、７種類のオーガニック成分が配合されたお肌や髪に優しいカラー剤を使用しております。
若白髪は、珍しいことではなく生活習慣やストレスが関係していることが多いです。「もう年かな、、」と諦める前に、日常のちょっとした習慣を見直すことで改善の可能性も十分あります！
白髪は見た目の印象にも影響するだけに、早めのケアがとても大切。これを機に髪と心を労わるライフスタイルを始めてみませんか？